Methodiek
Loopbaan- en persoonlijke coaching
Ik werk volgens de nieuwste methoden en technieken en gebruik de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Maar ik maak ook graag gebruik van klassieke methoden en technieken die hun waarde in het verleden ruimschoots hebben bewezen.
Verder laat ik mij inspireren door technieken uit de wereld van yoga, Zen-meditatie, mindfulness en intuïtieve ontwikkeling omdat de samenhang tussen geest en lichaam inmiddels ruimschoots is bewezen.
Voorbeelden van oefeningen
- (Creatieve) schrijf- en tekenopdrachten zoals biografie schrijven of een tijdslijn opzetten
- (Persoonlijkheids)testen
- Mindmappen
- Sterkte- zwakteanalyses
- Wheel of Balance
- Kernkwadrant van Ofman
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Reflectieverslagen
- Collages/visionboards maken
- Pomodorotechniek
- Focusing
- Visualisaties
- Meditatie
Daarbij maak ik graag gebruik van metaforen en humor. Niet alleen om de gesprekken te verlevendigen, maar ook omdat wetenschappelijk is aangetoond dat humor verandering vergemakkelijkt.
technieken, werkvormen, tools en kennis uit
- NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren)
- RET (Rationele Emotieve Therapie)
- ACT (Acceptance & Commitment Training)
- TA (Transactionele Analyse)
- Positieve Psychologie
- Gestalttherapie
- Mindfulness en Yoga
- Oplossingsgerichte benadering
- Neuroscience en het on(der)bewuste
- Niveaus van Bateson
- Creatiespiraal van Martinus Knoope
- Time management