één fietstochtje. Twee ervaringen.
De heenweg: afbrokkelend asfalt, kakelende zwermen wielrenners, aangetaste vliegdennen.
De terugweg: gefilterd zonlicht door het bladerdak, een golvend tapijt van varens tussen de vliegdennen, schaterende kinderen, knoestige bomenrijen.
Het verschil? IK!
Vanuit de evolutie is ons brein ‘negative biased’. Het is steeds alert op wat er níet goed is. Want dat betekent potentieel gevaar. Dus het negatieve krijgt sowieso altijd voorrang in je aandacht ten opzichte van het positieve. Zeker als je last hebt van chronische stress en je amygdala (je emotiecentrum) zelfs een beetje vergroot is.
Tijd om wat hulp in te schakelen om je ervaringen in balans te brengen. Hoe? Door jezelf simpelweg de vraag te stellen: ‘Wat is mooi?’ En dan te wachten op het antwoord. In het begin zul je waarschijnlijk heel bewust om je heen moeten kijken, maar het zal je gegarandeerd steeds gemakkelijker afgaan. En zo helpt mindfulness (kijken met aandacht in het hier en nu) je weer aan een goed humeur. Leuke oefening hoor. Ik hoor graag jouw ervaringen.