Blog

één fietstochtje. Twee ervaringen.

De heenweg: afbrokkelend asfalt, kakelende zwermen wielrenners, aangetaste vliegdennen. De terugweg: gefilterd zonlicht door het bladerdak, een golvend tapijt van varens tussen de vliegdennen, schaterende kinderen, knoestige bomenrijen. Het verschil? IK! Vanuit de evolutie is ons brein ‘negative biased’. Het is steeds alert op wat er níet goed

Sneaky Snake

Vorige week was ik jarig. Wat werd ik blij van al die lieve felicitaties die ik vanuit alle hoeken van de wereld ontving. Heerlijk zat ik in die happy bubble, wat voelde ik me geliefd en gezien. Totdat die gifgroene gedachteslang een spaak in het

Ruim je hoofd op met deze vijf tips

Als jij ook net je schuur, garage, huis of garderobekast hebt opgeruimd weet je hoe heerlijk dat voelt. Overzicht en rust. Zo'n gevoel wil je toch ook in je kop! Want wat is fijner dan weer ruimte hebben voor je passies en weten waar je

Uitstelgedrag en ACT

Aan sommige actiepunten kom ik op de een of andere manier maar nooit toe. Herkenbaar? Dat dacht ik al. Het zijn vaak de acties in het kwadrant ‘belangrijk maar niet urgent’ van de Eisenhower matrix. En ik schrok toen ik mijn lijstje met goede voornemens

Wat ís ACT eigenlijk?

Voor mij: mindfulness mét handen en voeten. Ooit reed ik na een mindfulnesstraining in verwarring naar huis. Want ik had nu wel geleerd dat ik stressvolle situaties met een niet oordelende houding, geduld en een frisse blik kon bekijken, maar hoe nu verder? Wat kon ik

Loslaten en ACT*

Vorige week was ik naar een yoga verwenvakantie hoog in de bergen bij het Gardameer in Italië. ‘Zon, Zen en Zalig Eten’ staat er op de folder van lacontessa.eu en daar is geen woord van gelogen. Fantastische yoga, heerlijk Italiaans vega-eten en mooie wijnen van

Baby steps en ACT

Het fijne van ACT* is, dat je bij iedere willekeurige pijler kunt beginnen. Vandaag iets over Toegewijde Actie. In mijn pre-ACT-leven besloot ik eens te gaan hardlopen omdat ik binnenkort een feestje had en in mijn nieuwe jurk wilde passen. Dus kocht ik hardloopschoenen, downloadde de app