Dit jaar kan ik om een aantal redenen niet met vakantie. ‘Aaaahhh zielig’ hoor ik je denken. En zo voelde ik me ook even. Want het is hier momenteel uitgestorven, waardoor het lijkt of iedereen met vakantie is, behalve ik. En het zijn dan die
Jakkes. Een stuk van mijn kies afgebroken. Op de aller akeligste plek. Helemaal rechtsbovenachter! Met lood in mijn schoenen ging ik naar de tandarts. En jawel hoor, de stoel ging hé-le-maal naar achteren en werd toen nóg verder achterover gekanteld, zodat ik voor mijn gevoel
De afgelopen drie zondagen heb ik de inspirerende training ‘Anders omgaan met boosheid’ van David Dewulf, mindfulness & compassion trainer gevolgd. Als ACT-coach, maar ook voor mijn licht ontvlambare zelf ;-). Want net nog werd ik tijdens het wandelen boos op het weer omdat het
Pas vanmiddag realiseerde ik me hoe ACTig ik vrijdagmiddag in de tuin gewerkt heb. Het begon allemaal doordat het zonnetje zo heerlijk scheen en ik het mezelf gunde de tuin in te gaan in plaats van weer achter mijn bureau te kruipen. Achter in de tuin ontdekte
Deze quote hangt al jaren op mijn prikbord en heeft me al door veel moeilijke tijden heen geholpen. Vreemd eigenlijk dat één zo’n zinnetje zoveel rust kan opwekken. Het brengt mij altijd onmiddellijk terug in het hier-en-nu. En kan dan het ach-wat-is-het-toch-allemaal-verschrikkelijk-scenario loslaten, waardoor ik
Gisteren was er een terugkomavond van de ACT-cursus die ik in januari/februari heb gegeven. Wat geweldig om te horen wat de cursisten nog steeds toepassen in hun leven en werk! Voor de een was het beter afstand kunnen nemen van die babbelbox in haar hoofd,
Gouden tip: a.s.r. (voorheen De Amersfoortse) vergoedt jouw Acceptance and Commitment Training als deze verzorgd wordt door een trainer van SeeTrue Opleidingen & Trainingen. Ben je als ondernemer of zzp’er verzekerd bij a.s.r. met de Doorgaanverzekering, dan ontvang je per kalenderjaar een vergoeding van €500 voor
Moet jij ook zoveel van jezelf? Gekmakend toch? Het begint bij mij al bij het opstaan. Nog voordat ik uit bed stap kijk ik al op mijn Trellobord naar de acties die ik er gisteravond nog ‘even’ bijgezet heb. Klaar nu! Ik ben een human
Ik haat de sportschool! Echt! Mijn hele leven al. En tóch ga ik tegenwoordig iedere week trouw op het geplande tijdstip. Niet omdat ik weet dat het stressverlagend is, niet omdat ik er minder blessuregevoelig bij het tennissen door word, niet om weer in vorm te
Het kennen van je waarden is belangrijk. Ze geven richting aan je leven. Maar besef dat waarden dynamisch zijn. Natuurlijk vind je het belangrijk om goed voor je ouders/kinderen/huisdieren te zorgen. Maar je vindt het ook belangrijk om tijd voor jezelf te hebben. Misschien voel je