ACT-training

Frog Coaching

Voor wie is ACT?

Stel je juist steeds díe dingen uit die je EIGENLIJK heel graag zou willen doen
Voel je je opgejaagd omdat je nog zoveel moet?
Valt het combineren van werk en privé plus zorgtaken je niet mee?
Word je soms moe van die babbelbox in je hoofd?

Dan is ACT beslist iets voor jou. Lekker praktisch. Snel te leren.

Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en verovert na Australië en de VS ook Nederland.

ACT leert je hoe je de (soms lastige) omstandigheden in je leven kunt omarmen door er op een andere manier naar te kijken en mee om te gaan.

ACT richt zich niet op de inhoud van het denken, maar op je relatie ermee.

ACT heeft een degelijke wetenschappelijke theoretische basis.

ACT bestaat uit zes belangrijke pijlers die elkaar versterken: acceptatie, defusie, het zelf, mindfulness, waarden en toegewijde actie. Door de onderlinge combinatie krijg je een krachtig instrument in handen waardoor je psychologische weerbaarheid enorm toeneemt.

Jansen, 2018. How 2 ACT

Hoe leer ik ACT?

Door middel van metaforen, informatie, experimenten (soms heel gekke of grappige), filmpjes en vragenlijsten leer je hoe je je huidige leven gemakkelijker kunt omarmen om daarna een andere, meer open verhouding tot je gedachten en jezelf te krijgen waardoor er keuze ontstaat. Door steeds in het NU te zijn krijg je grip op je leven en kun je beter beslissen welke richting je op wilt. Het ontdekken van je waarden en daaropvolgend toegewijde actie komen ook uitgebreid aan bod. Alle tools zijn heel eenvoudig te leren, wat niet wil zeggen dat het gemakkelijk is om ze in de praktijk te blijven brengen. Daar kun je de rest van je leven op oefenen.

Als SeeTrue trainer plan ik steeds nieuwe ACT-proeverijen en ACT-trainingen in, dus hou de website in de gaten.